Hier teile ich mit dir mein Wissen und Erfahrungen rund um emotionales Essverhalten, Selbstzweifel, Essensplanung & bewusste Ernährung.
Bestimmt hast du auch schon Mal über deinen Hunger hinaus gegessen. Das Essen war einfach besonders lecker oder die Atmosphäre gab dies eben her. Oder du hast in herausfordernden Zeiten, wie z.B. das Wochenbett, Kita Eingewöhnung oder während einer beruflichen Neuorientierung, öfter als gewohnt zu Süßigkeiten und Co. gegriffen. Aber
Wann hast du zuletzt etwas mit der festen Absicht, es dieses Mal durchzuziehen, begonnen? Und wie oft hast du deine Vorhaben in echte Resultate verwandelt? Bevor du antwortest…schnapp dir einen Kaffee und erfahre in diesem Artikel nicht nur die Meilensteine, sondern vor allem zwei Learning‘s, die dir noch in diesem
Hast du schon von Begriffen wie Bodyshaming/ Körperscham oder z.B. Bodypositivity gelesen oder gehört? Wenn du mehr über diese Begrifflichkeiten erfahren möchtest und Interesse hast zu verstehen, warum ich als Betroffene öffentlich über solche sensiblen Gefühle spreche, dann ist dieser Beitrag genau richtig für dich! Was bedeutet Körperscham? Betroffene von
Nie mehr für den eigenen Körper schämen; frei sein, von der Angst ausgelacht zu werden; sich voller Selbstbewusstsein bewegen; im eigenen Körper zu Hause fühlen und eine Entscheidung endlich durchziehen. Ist es das, wonach auch du dich tief in deinem Herzen sehnst? Körperscham… ein Problem, dass vielen Betroffenen nicht bewusst
Wie alte Erinnerungen und negative Glaubenssätze das Leben noch heute beeinflussen können. Aber WER und WAS dir wirklich langfristig hilft inneren Frieden zu finden! Wenn ich in die Vergangenheit zurückreisen könnte, dann würde ich in meine Grundschulzeit zurückkehren. Ich würde verhindern, dass in dem Kind, welches ich damals war, ein
Bist du auch von kahlen Stellen und Geheimratsecken betroffen? Schämst du dich dafür oder fühlst dich sogar hässlich damit? Bisher hast du wahrscheinlich nach Tipps gesucht, wie du deine Geheimratsecken oder deine kahlen Stellen möglichst gut kaschieren kannst. Du hast dir schnelle Tricks gewünscht, um das, was keiner sehen soll
Ganz bestimmt kennst du auch den Spruch Zeit heilt alle Wunden und vielleicht glaubst du sogar daran, weil du denkst diesen Spruch aus eigener Erfahrung bestätigen zu können. Worin das Problem liegt, wenn du diesem Spruch weiter glaubst, warum Zeit allein deinen Schmerz nicht auflösen kann, wie es kommt, dass
Im ersten Teil habe ich über negative Glaubenssätze berichtet und offen beschrieben, wie sie all meine Lebensbereiche beeinflusst haben. Jetzt erfährst du, welche Schritte dir helfen, loszulassen und dich NEU AUSZURICHTEN. Wenn du zunächst mehr darüber erfahren möchtest, was Glaubenssätze sind, woher sie kommen und wie du sie in dir
Hast du schon mal darüber nachgedacht, dass die Probleme, die dir im Alltag und im Job begegnen mit dir zu tun haben könnten? Oder gibt es dir zu denken, dass sich deine Befürchtungen und Vorannahmen immer wieder bestätigen und sich als wahr herausstellen? Sind es bisher immer dieselben Herausforderungen gewesen,
In diesem Blogartikel erfährst du, warum Rückschläge Teil deiner Veränderung sind, sie deinen langfristigen Erfolg sogar unterstützen und was du tun kannst, bevor ein Rückschlag dich direkt wieder in alte Muster führt. Klingt das gut? Dann freue dich auf wertvolle Tipps, wie du deine Vorhaben zukünftig auch dann garantiert durchziehen
*In meinen Beiträgen spreche ich häufig betroffene Mütter an und verwende dafür die weibliche Form der Ansprache. Dies hängt damit zusammen, dass ich Mütter als primäre Zielgruppe gewählt habe und stellt keine Form der Diskriminierung dar. In den Inhalten meiner Beiträge darf sich grundsätzlich jeder Mensch geschlechtsneutral angesprochen fühlen. Denn vom emotionalen Essen und Essstörungen können Frauen, Männer und Diverse gleichermaßen betroffen sein.