Ein emotionales Essverhalten führt zu Belastungen im Alltag. Wenn du als Betroffene auch Mama bist, bleibt dir wenig Zeit und Energie, um zu recherchieren oder lange Blogbeiträge zu lesen. Genau dafür habe ich dieses Glossar entwickelt. Es erklärt in kurzen Sätzen wichtige Begriffe im Zusammenhang mit emotionalem Essen, aber auch

Keinen Abend entspannt auf der Couch verbringen, ohne mit dem Verlangen nach Süßigkeiten oder herzhaften Snacks zu ringen! Wenn du dir nichts sehnlicher wünschst, als deine Essanfälle endlich zu stoppen, dann lies diesen Beitrag! Seit 12 Jahren bin ich dabei mein emotionales Essverhalten und Essanfälle in den Griff zu bekommen.

Emotionales Essen ist ein „wunder Punkt“, aber es beeinflusst das Leben deiner Kinder. Der Beitrag ist genau richtig für dich, wenn du dich regelmäßig mit Essen belohnst, dich häufig über isst und mit Essanfällen und Diätstress zu kämpfen hast. Du bekommst einen Überblick über alles, was du über dein emotionales

Du kannst sie sofort in deinem Alltag umsetzen. Auf dem Weg zu einem befreiten Denk-Essverhalten habe ich diese Strategien selbst angewandt. Vieles davon setze ich heute routiniert um. Im letzten Beitrag schrieb ich über die Abwärtsspirale, die dich vor allem am Tag nach einem Essanfall im Alltag hinunterzieht. Ich habe

Gehörst du auch zu den emotionalen Esserinnen, die vor allem am Abend regelmäßig die Kontrolle verlieren? Begleitet dich gefühlt jeden Tag abends der Impuls noch etwas essen zu müssen, um abzuschalten und Befriedigung zu finden? Damit bist du wirklich nicht allein! Über mehrere Jahre hatte ich am Abend und auch

Bestimmt hast du auch schon Mal über deinen Hunger hinaus gegessen. Das Essen war einfach besonders lecker oder die Atmosphäre gab dies eben her. Oder du hast in herausfordernden Zeiten, wie z.B. das Wochenbett, Kita Eingewöhnung oder während einer beruflichen Neuorientierung, öfter als gewohnt zu Süßigkeiten und Co. gegriffen. Aber