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Der Blog für wertvolle Ernährungs-
gewohnheiten -
Für Mütter*

Hier teile ich mit dir mein Wissen und Erfahrungen rund um emotionales Essverhalten, Selbstzweifel, Essensplanung bewusste Ernährung.

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Wie kann man sich gesund ernähren? – Auf diese 4 Faktoren kommt es als Mama besonders an

„Wie kann man sich gesund ernähren? Wo können Lebensmittel guten Gewissens gekauft werden? Welche Ernährung ist für Kinder geeignet? Ist eine gesunde Ernährung überhaupt noch bezahlbar?“ Als Mütter stehen wir vor unzähligen Möglichkeiten und Tipps in Bezug auf „die richtige“ Ernährungsform, Rezepten und Lebensmitteln. Diese Flut an Informationen und Meinungen

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Essanfälle stoppen – 5 Fehler, die du dir 2023 sparen kannst

Keinen Abend entspannt auf der Couch verbringen, ohne mit dem Verlangen nach Süßigkeiten oder herzhaften Snacks zu ringen! Wenn du dir nichts sehnlicher wünschst, als deine Essanfälle endlich zu stoppen, dann lies diesen Beitrag! Seit 12 Jahren bin ich dabei mein emotionales Essverhalten und Essanfälle in den Griff zu bekommen.

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Emotionales Essen als Mama -10 Punkte, die dir garantiert weiterhelfen

Emotionales Essen ist ein „wunder Punkt“, aber es beeinflusst das Leben deiner Kinder. Der Beitrag ist genau richtig für dich, wenn du dich regelmäßig mit Essen belohnst, dich häufig über isst und mit Essanfällen und Diätstress zu kämpfen hast. Du bekommst einen Überblick über alles, was du über dein emotionales

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Emotionales Essen erkennen: Bist du betroffen? In 5 Telling’s zu mehr Klarheit

Bestimmt hast du auch schon Mal über deinen Hunger hinaus gegessen. Das Essen war einfach besonders lecker oder die Atmosphäre gab dies eben her. Oder du hast in herausfordernden Zeiten, wie z.B. das Wochenbett, Kita Eingewöhnung oder während einer beruflichen Neuorientierung, öfter als gewohnt zu Süßigkeiten und Co. gegriffen. Aber

*In meinen Beiträgen spreche ich häufig betroffene Mütter an und verwende dafür die weibliche Form der Ansprache. Dies hängt damit zusammen, dass ich Mütter als primäre Zielgruppe gewählt habe und stellt keine Form der Diskriminierung dar.  In den Inhalten meiner Beiträge darf sich grundsätzlich jeder Mensch geschlechtsneutral angesprochen fühlen. Denn vom emotionalen Essen und Essstörungen können Frauen, Männer und Diverse gleichermaßen betroffen sein.  

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